Eles são adequados para uso imediato quando uma enxaqueca começa. Os pacientes colocam quatro partes de gelo e uma parte de sal em um saco de pano e pressionam suavemente nas áreas doloridas nas têmporas, na testa ou na parte de trás da cabeça – o sal mantém o gelo em forma por mais tempo.
muita dor de cabeça que não passa nem com remédio
Este método frio também funciona com compressas frias ou toalhas de gelo: primeiro, dois panos de cozinha são umedecidos com uma mistura de água, vinagre e sal de cozinha e congelados no freezer por cerca de 20 minutos. Assim que o primeiro pano não estiver mais frio o suficiente, substitua-o pelo segundo.
Auto tratamento: métodos de relaxamento benéficos – Em muitos casos, a tensão causada pelo trabalho de escritório ou pela postura incorreta provoca dores de cabeça ou até enxaquecas. Estes métodos de relaxamento ajudam a aliviar a tensão, prevenir dores de cabeça e reduzir o sofrimento existente:
Ginástica facial – Os pacientes fazem todos os tipos de caretas – de preferência sozinhos. Eles contorcem o rosto em várias direções, franzem a testa, abrem bem a boca, etc. A fase de tensão dura aproximadamente 5 a 8 segundos, a fase de relaxamento dura 5 segundos. Este exercício pode ser complementado girando suavemente a cabeça e puxando os ombros para cima.
Relaxamento muscular progressivo – Neste procedimento realizado pelo neurologista norte-americano Jacobsen, os pacientes tensionam e relaxam os músculos essenciais do corpo, um após o outro – de preferência em um horário definido todos os dias.